Зимой врачи советуют заниматься спортом и чаще улыбаться

Если к весне вы хотите укрепить здоровье, усилить иммунитет и привести себя в форму, то задумываться об этом стоит уже сегодня. Зимой в санатории «Россия» действуют специальные акции и предложения, которые помогут не только сэкономить и попробовать новые услуги здравницы, но и вовремя начать подготовку организма к весеннему сезону. Зимой дни становятся короче, из-за этого организм ощущает нехватку света, который необходим не только для синтеза витамина D (усвоение кальция), укрепления иммунитета, но и для выработки эндорфинов, так называемых гормонов радости. Чтобы восстановить баланс организма, в январе и феврале врачи советуют посещать фотарий, использовать лампы дневного света и больше времени проводить днем на свежем воздухе. Подготовить свой организм к весне поможет и правильное питание. Диетологи советуют включить в зимний рацион продукты, содержащие медь (печень и яйца), селен (морепродукты, брокколи) и цинк (твердые сыры, креветки, орехи и семечки). Благодаря им организм получит набор полезных веществ. В санатории «Россия» врач-диетолог подскажет, как составить не только вкусное, но и полезное меню с использованием экологически чистых даров Алтая. Не стоит сомневаться и в пользе физической активности, ведь зимой естественная подвижность человека снижается. Чтобы больше двигаться, врачи санатория «Россия» советуют выбрать такой вид активности, который дается легче и доставляет больше положительных эмоций, – это может быть бассейн, аквааэробика, танцы или йога. Главное, такие занятия должны быть регулярными, не реже двух-трех раз в неделю. Катание на лыжах и коньках, конные экскурсии и просто пешие прогулки тоже подарят заряд бодрости и сил. На базе здравницы санатория «Россия» зимой есть все для активного отдыха. К тому же сейчас для отдыхающих действуют специальные акции и предложения: купоны на посещение русской бани и безлимитное посещение тренажерного зала, бесплатный горнолыжный подъемник и многое другое. В санатории «Россия» уверены: плохое настроение, усталость и лишний вес боятся трех вещей – регулярных физических нагрузок, правильного и сбалансированного питания, а также оптимизма. Санаторий «Россия»,адрес: город-курорт Белокуриха;тел.: (38577) 37-777, 8-800-100-3770 (по России бесплатно);e-mail: info@sanrussia.ru;Sanrussia.ru