Как выйти сухим из новогодних праздников

По данным Росстата, на территории Тюменской области в 2010 году на каждые 100 тысяч населения были официально зарегистрированы более 1300 больных с алкогольной патологией, всего в регионе почти 45 тысяч таких пациентов. Количество людей, которым впервые поставлен диагноз «алкоголизм» составило 131 человек на 100 тысяч населения. Согласно экспертным данным, вклад алкоголизма в общую смертность составляет 11,9 процента. Таким образом, только за 2010 год от последствий алкоголизма в Тюменской области умерли 3630 человек.

А впереди нас ждет самый любимый народный праздник – Новый год. Предстоящие десятидневные новогодние каникулы могут стать своеобразным индикатором алкогольной ситуации в России. Какая сторона возьмет верх: превратятся ли праздники в очередной алкомарафон или станут доказательством того, что тренд «традиционное русское пьянство» теряет свою актуальность?

По данным Росстата, за 2010 год в Тюменской области было продано почти тридцать тысяч декалитров пива и чуть более четырех с половиной тысяч декалитров водки и ликероводочных изделий. Уровень потребления алкоголя в 2010 году составил 10,9 литра абсолютного алкоголя на душу населения. Масштаб алкоголизации населения и связанная с этим смертность приводят к высокому уровню экономического ущерба в Тюменской области, который ежегодно составляет около 8,1 миллиарда рублей.

Спустя два года после принятия государственной программы по борьбе с алкоголизацией населения уровень потребления алкоголя в нашей стране снизился с 18 до 15 литров на душу населения, а ВЦИОМ зафиксировал рекорд по трезвости. Доля россиян, не употребляющих спиртное, составила 28 процентов (против 22–24 процентов в предыдущие годы). С другой стороны, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, более восьми литров чистого алкоголя на душу населения – уже опасно для здоровья нации, каждый пятый житель России умирает из-за чрезмерного употребления алкоголя. По данным Роспотребнадзора РФ, всего в стране более 28 миллионов человек вовлечены в пьянство.

В наше время медицина однозначно признает алкоголизм болезнью, влияющей как на психические, так и на физиологические процессы в организме. Доказано, что при употреблении одинаковых доз алкоголя, уровень выделяемого дофамина – нейромедиатора, отвечающего за настроение, удовольствие и мотивацию человека, – у мужчин выше, чем у женщин. Это объясняет данные статистики, свидетельствующие о том, что мужчины более чем в два раза чаще становятся алкоголиками, чем женщины.

Чтобы привычка повышать настроение с помощью спиртных напитков не переросла в болезнь, нужно соблюдать меру – понятие для алкоголя более чем абстрактное. Мера у каждого своя в силу особенностей организма, наследственности, психологии и других факторов. Для кого-то бокал вина в день может достаточно долго оставаться без видимых последствий, а кому-то обернется алкогольной зависимостью. Специалисты советуют не забывать, что даже Всемирная организация здравоохранения не смогла назвать того минимального количества алкоголя, которое можно употребить без вреда для здоровья.

Для того чтобы не подвергать свой организм серьезным рискам и не омрачить новогодние праздники алкогольными эксцессами, эксперт программы «Точка трезвости», врач-нарколог Максим Гришин советует соблюдать несколько простых правил: «Не пейте натощак и не забывайте закусывать. Обильная жирная пища снизит скорость всасывания алкоголя в кровь. Пейте больше безалкогольных напитков, но не газированных. Углекислый газ усиливает деятельность желудочно-кишечного тракта, что ускоряет всасывание алкоголя и ведет к быстрому опьянению. Перерыв после пары первых рюмок позволит легче удержаться от чрезмерного потребления спиртного».

«Не смешивайте виноградные спиртные напитки с зерновыми: бренди, шампанское, вино и коньяк не сочетаются с водкой, пивом и виски. Чаще выходите из-за стола, чтобы подвигаться, потанцевать, пообщаться с друзьями. Если чувствуете, что выпили лишнего, ни в коем случае не выходите на мороз, так как можете окончательно опьянеть. А если не хотите выпивать, научитесь спокойно и твердо отказываться. Помните, вы ни перед кем не должны оправдываться и стесняться своего желания сохранять трезвость», – рекомендует Максим Эдуардович.

Однако если желание выпить становится преобладающим, спиртное превращается в главный источник удовольствия, а новогодние праздники рассматриваются как время «узаконенного запоя», не стоит тянуть с обращением к врачу. Для начала, можно позвонить на горячую линию по вопросам лечения алкогольной зависимости: 8-800-505-75-75, – и получить бесплатную консультацию нарколога или психотерапевта.