Формула доброго солнца

На юге наступает всеми любимый бархатный сезон, когда солнце становится не столь агрессивным, вода еще теплая, много фруктов – в общем, рай на земле. Именно в этот период многие стараются урвать еще кусочек лета и съездить к морю всей семьей. В последнее время родители не боятся вывозить на курорт даже совсем маленьких, ведь в Сибири обычно в это время начинаются дожди. Но стоит ли так беспечно относится к здоровью собственного ребенка? И с какого возраста лучше знакомить его с пляжем и морем?

«Мы повезли дочку к морю, в Турцию, в три года, – рассказывает тюменка Валерия. – Конечно, лучше всего ехать не на десять дней, хотя бы на две-три недели – это врачи считают самым полезным для здоровья. Но у нас с мужем не было возможности оставаться на море так долго. Неожиданными оказались первые два дня, когда тело Алины вдруг покрылось какими-то прыщиками. Я подумала, что это аллергия на хлорку, мы перестали купаться в бассейне. Но ничего не помогло, кожа оставалась раздраженной. Собрались уже показаться врачам, а я так испугалась, что даже решила вернуться домой. Потом кто-то на пляже сказал: так это от солнца, дайте противоаллергенное. Мы сбегали в аптеку, купили лекарство, и как рукой сняло. Все, больше никаких проблем со здоровьем ребенка не было. Мы ездили через день на экскурсии, в том числе на прогулку по морю на яхте, купались, загорали. Все было хорошо. На следующий год, когда поехали в Египет, взяли сразу противоаллергенное, дали в первый же день для профилактики».

Дома – лучше?

«Не рекомендуется возить в отпуск на море детей младше трех лет, так как в этом возрасте слабо выражены защитные функции организма – кожи, иммунной системы, – говорит врач-педиатр Тюменской многопрофильной клиники «Альфа-Центр Здоровья» Элла Гусева. – Несмотря на то, что непродолжительное пребывание под прямыми солнечными лучами полезно для здоровья и способствует производству витамина D, врачи настоятельно рекомендуют избегать пребывания ребенка на солнце, потому что ультрафиолетовое излучение обладает рядом отрицательных эффектов».

Если все же родители решили взять ребенка с собой в отпуск на море, то для первого путешествия лучше выбирать курорты на Черном и Азовском море: Крым, Анапа, Геленджик, – советует Элла Леонидовна. Тогда ребенок попадет в знакомую ему социальную среду, будет есть привычную пищу, у него не возникнет языкового барьера, да и во всем остальном не возникнет много отличий. К тому же, в случае необходимости, можно будет вернуться домой в любой момент.

Для последующего отдыха можно выбирать и заграничные направления, где погода похожа на нашу, а климат умеренно жаркий с невысокой влажностью: побережье Балтийского моря, Болгария, Хорватия, Северная Греция, Кипр, Канарские острова, Австрия, Финляндия, Германия, Италия, Испания. А вот в местах с повышенной влажностью (Сочи, Турция) детям будет тяжело переносить жару.

Возраст имеет значение

«Заранее начните готовить малыша к путешествию: чаще бывайте с ребенком на прогулках, разнообразьте детское меню, пусть пропьет курс витаминов, а за два-три дня до поездки начните давать ребенку препараты, укрепляющие иммунитет, и продолжайте в первую неделю пребывания на море», – рекомендует Элла Гусева. Родителям годовалых малышей нужно быть особенно внимательными, ведь длительное воздействие прямых солнечных лучей такой крохе противопоказано.

Нежная кожа ребенка очень чувствительна к ультрафиолету. Воздействие прямых солнечных лучей может вызвать ожоги, обострение диатеза, а длительное пребывание на солнце – даже серьезное проявление фотоаллергии – фотодерматоз. Пребывание в жаркое время года может быть не более 60 минут и в тени с 8 до 11 часов утра и с 17 до 20 часов вечера.

«Когда отправляетесь на прогулку, старайтесь, чтобы в коляску попадали только рассеянные солнечные лучи. А за 15 минут до выхода на улицу обязательно смазывайте открытые участки кожи – лицо, ручки и ножки ребенка специальными детскими средствами с УФ-защитой (это могут быть кремы или молочко) не менее 35 единиц. Правильно подбирайте летний гардероб – плечи, грудка, спинка и животик должны быть прикрыты легкой одеждой даже в тени. Головной убор – обязателен! Также для ухода за кожей малыша ежедневно используйте специальные детские увлажняющие и питательные средства», – рассказывает педиатр.

После того, как малыш научится ходить, контролировать его передвижение будет все сложнее и сложнее. «Избегайте длительных прогулок на солнце с 11 до 17 часов дня, правильно выбирайте одежду – пусть она будет легкой и максимально закрытой, используйте специальный крем с высокой степенью защиты от солнца, особенно для рук, ног, лица (не менее 35 единиц для белой чувствительной кожи и 25–30 единиц для смуглой кожи). Для мытья не используйте обычное детское мыло: оно содержит щелочь, которая сушит кожу, а для ребенка, страдающего диатезом, это очень вредно», – советует Элла Гусева.

И даже когда малыш повзрослеет и у его организма появится опыт взаимодействия с солнцем, нужно соблюдать осторожность. Обязательно поговорить с малышом о пользе и вреде солнечных лучей, можно купить ему детский крем с SPF фактором.

Чтобы предотвратить негативного влияние солнечных лучей, необходимо избегать прямого воздействия солнца между 11:00 и 17:00, рекомендуются в это время находиться в тени. Кроме того, врачи советуют носить в жаркую пору года одежду, которая покрывает большую часть тела, из легких натуральных тканей, светлого цвета. Голова должна быть защищена шляпой из хлопка, а на глаза необходимо надевать солнцезащитные очки.

После пребывания ребенка на солнце для ухода за кожей малыша ежедневно используйте специальные детские увлажняющие и питательные средства. Существует формула времени солнечных процедур: F x 5 минут = Х, где F – цифра солнцезащитного фильтра (или, как еще говорят, фактора), Х – время пребывания на солнце, пять минут – время действия собственной защиты кожи ребенка. Например, вы купили крем с фактором защиты 20 единиц. Умножаем это число на пять минут, получается 1 час 40 минут – именно столько кожу вашего малыша будет охранять защитное средство.

На все случаи жизни

Отправляясь на юг, особенно за границу, не забудьте прихватить с собой обязательный набор лекарств для ребенка:

• бинты, вату, марлю, пластырь;

• зеленку, йод (от ушибов, если нет царапин);

• термометр;

• обезболивающие и жаропонижающие средства (парацетамол, ибуфен, нурофен, эффералган);

• капли в нос;

• глазные капли;

• противоаллергические препараты;

• активированный уголь или энтеросгель – в случае отравления;

• смекту, регидрон, энтеродез – для растворов в случае отравлений или поноса;

• эрсефурил, линекс, бифиформ - в случае диареи, функциональных нарушений в кишечнике;

• таблетки от кашля;

• антисептики от боли в горле;

• средства для/после загара.

«Если летите на отдых самолетом, возьмите с собой сосудосуживающие средства. Закапайте ребенку перед полетом одну-две капельки в нос, чтобы он легче перенес перепады давления, – говорит педиатр. – Для детей старше двух лет не забудьте про средства от укачивания («Драмина», «Авиа-море»): давайте их в возрастной дозировке, как указано в инструкции. Малышам грудного возраста во время взлета и посадки самолета рекомендуется дать пососать грудь или смесь из бутылочки, таким образом, уменьшается «заложенность» в ушах».

Штормовое предупреждение

Основная проблема, по словам Эллы Гусевой, с которой придется столкнуться на юге родителям малышей, – акклиматизация, она длится от семи до 10 дней. В этот период не «загружайте» ребенка, исключите длительное пребывание на солнце, не следует в первые пять дней отдыха ребенку пребывать на солнце одномоментно более 15 минут. Чтобы отдых для малыша не превратился в сплошную акклиматизацию, лучше ехать на юг минимум на три–четыре недели.

Акклиматизация может проявляться в виде перевозбужденного состояния или общего снижения активности, повышенной сонливости или, наоборот, бессонницы, плохого аппетита, насморка, кашля, болей в горле, повышенной температуры, рвоты, поноса. Смена климатических условий не может стать причиной новых заболеваний, кроме инфекционных, но может спровоцировать обострение тех, которые уже имелись у ребенка (болезни почек, печени, сердца, желудка, эндокринной системы, кожи и так далее). Чем уравновешеннее и крепче нервная система ребенка, тем спокойнее и увереннее будет чувствовать себя малыш в новой обстановке.

«Выбирая место отдыха, заранее уточните, какая там будет температура воздуха и воды, – предостерегает педиатр. – Вряд ли ребенок сможет быстро привыкнуть к слишком прохладной воде и холодному ветру или духоте, постоянному перегреву и повышенной влажности. Смена часовых поясов – для малыша сильное изменение в суточном ритме неблагоприятно и довольно затруднительно. Поэтому желательно выбирать страны с минимальной разницей во времени».

Детям старше трех лет можно купаться при волнении моря не более одного балла. Начинать следует при температуре воды 24–25 градусов примерно с полутора-двух минут. С каждым днем время пребывания в воде увеличивается до пяти–шести минут. Промежутки между купаниями должны составлять не менее 30 минут. Малышам младше трех лет начинать купание рекомендуется после предварительной подготовки, то есть «окунания» в море в течение трех–пяти дней по одному–два раза в утреннее посещение пляжа и вечернее.

После купания обязательно ополосните кроху пресной водой, вытрите насухо, тщательно обсушите волосы. Не забудьте влажные плавки или купальник сменить на сухую одежду. Играть на пляже ребенок должен обязательно в трусиках. Всего несколько песчинок, попавших во влагалище маленькой девочки, могут спровоцировать воспалительный процесс. И тогда придется пройти настоящий курс гинекологического лечения.

Специальные рекомендации

«Перед принятием решения о поездке с ребенком на курорт нужно обратиться за консультацией к педиатру, – говорит Элла Гусева. – Врач в случае необходимости может дать ему направление на сдачу анализов, прохождение диспансеризации или назначить другие дополнительные обследования. Все это поможет своевременно выявить отклонения в здоровье и предотвратить нежелательные последствия путешествия. Также доктор подскажет, что делать в случае возникновения возможных проблем».

Соблюдайте режимные моменты – на отдыхе ребенку тоже нужен полноценный сон и своевременное питание. Следите, чтобы ребенок обязательно мыл руки перед едой. Овощи и фрукты промывайте бутилированной или кипяченой водой. Ни в коем случае нельзя пить воду из-под крана, а в некоторых странах (Египет, Турция) не рекомендуется такой водой полоскать зубы. Жара благоприятна для размножения бактерий, поэтому если вы готовите еду самостоятельно, то готовить ее надо только на один прием пищи, не храните продукты питания длительное время, пусть даже и в холодильнике.

Обратите внимание на бассейн, в котором купается ваш ребенок, ведь именно вода из бассейна часто становится источником инфекции. Если есть возможность выбора, будет лучше, если ваш ребенок станет плескаться в соленом море, а не хлорированной воде бассейна. Если бассейн оборудован аквагорками, будьте бдительны. Именно на таких водных аттракционах высока вероятность получения травмы или неприятных последствий (боль в ушах, перегрева на солнце, желудочные расстройства и прочее).

Для дошкольников посещение экскурсии – это всего лишь дополнительный стресс для организма. Поэтому по возможности старайтесь не выезжать с ребенком на экскурсии, по крайней мере, в первые две недели. А в дальнейшем старайтесь подбирать непродолжительные, интересные по содержанию экскурсии для ребенка.