21 июня пятница
СЕЙЧАС +16°С
  • 24 мая 2019

    Мы упростили систему комментариев под статьями

    Свершилось: теперь высказать свое мнение на 72.RU — проще простого. Пара секунд, один клик мышкой — и ваш комментарий уже на сайте. Больше не надо мучиться и выбирать картинки, чтобы доказать, что вы не бот. Теперь комментарии публикуются мгновенно (но потом проверяются модератором).

    6 мая 2019

    Кто пишет новости на 72.RU? Сейчас расскажем!

    На сайте появилось интересное обновление. Теперь, щелкнув на фамилию автора (она указана под каждой новостью), вы попадете на его персональную страничку. Там вы узнаете, кто он такой, чем увлекается и как давно работает на 72.RU. А еще там указаны ссылки на его странички в соцсетях. Давайте дружить!

    10 апреля 2019

    В мобильную версию добавили кнопку с комментариями

    Дорогие читатели! Теперь оставлять комментарии на 72.RU в мобильной версии стало удобнее. Внизу каждого материала появилась закрепленная синяя кнопка с комментариями. Чтобы добавить свой отзыв, просто нажмите на карандаш. Чтобы прочесть имеющиеся, жмите кнопку «Все комментарии».


    Еще

Под присмотром тренера на свежем воздухе: лайфхаки, как бесплатно заниматься спортом в Тюмени

Городские пробежки, тренировки на спортплощадках, зарядки в экопарках. Рассказываем, куда идти

Поделиться

Занятия проходят при поддержке городских фитнес-клубов 

Фото: Ирина Шарова

С наступлением тепла тюменцы всё чаще выходят на улицу, чтобы позаниматься спортом: в парках устраивают пробежки и тренировки, занимаются  на площадках для воркаута. Есть турники и в некоторых жилых комплексах. Но что делать, если важно получить рекомендации от тренера, но абонемент в спортзал покупать не хочется? В этом случае можно сходить на бесплатные тренировки, которые в Тюмени проводят спортивные организаторы.

Проект «Спортивный заряд»

Каждые субботу и воскресенье в 9:00 спортивные разминки проходят в экопарке «Затюменский», Гилёвской роще и Комсомольском сквере. Ещё 8 детско-юношеских школ и спортивных центров готовы принять тюменцев по вторникам и пятницам с 8:30. Все точки притяжения тех, кто следит за своим здоровьем, обозначены на карте (зелёным выделены скверы, где занятия проходят каждые выходные с 9:00, синим — центры и площадки, где занимаются по вторникам и пятницам с 8:30). Подробную информацию о проекте можно найти на сайте «Тюмень наш дом».

Тренировки в ЖК «Преображенский»

Здесь профессиональные занятия ведёт тренер Яна Нахимова. Они проходят в понедельник и четверг с 20:00 до 21:00 на спортивных площадках микрорайона: в жилом комплексе созданы воркаут-зона, волейбольная и баскетбольная площадки, мини-футбольные поля. Заниматься может каждый: неважно, живёте вы в «Преображенском» или в любом другом районе Тюмени. Как проходит тренировка, смотрите в нашем видео.

Видео: Семен Громов

Важно, что количество мест ограниченно. Для участия нужно записаться в группе застройщика «ЭНКО» либо в Instagram «Преображенского».

Городские пробежки

Начинающих и продвинутых бегунов можно встретить на улицах Тюмени практически круглый год. Одни бегают в одиночестве, другие объединяются с друзьями в городских скверах, парках и на набережной. О беговом сезоне в Тюмени, который можно начать без дополнительных затрат, рассказал Иван Мастерских.

— Я начал сезон пробежек в первых числах мая, как только стало сухо и тепло. Мне очень нравится бегать в парках, например, в «Затюменском», Гилёвской роще и особенно на набережной. Когда погода плохая, то бегаю в спортзале — добавляю пробежку к силовым тренировкам. Но в спортзале душно и не так комфортно, плюс не каждый спортзал работает с 5:00, — рассказал тюменец. 

На пробежки Иван зовёт своих друзей. В прошлом году собралась команда из 5–7 человек, которые вместе регулярно занимались спортом. Вместе с друзьями Иван даже вёл блог об этих тренировках, но с началом осени проект заморозили.

— Вот теперь думаем снова раскачивать блог и нести его в массы, чтобы привлекать всех заинтересованных в здоровом образе жизни людей. У нас тренировки начинаются в 5:00, то есть подъем в 4:00. Принимаю ледяной душ, это очень бодрит, потом лёгкий завтрак, после я еду на велосипеде до набережной. Там дожидаюсь друзей, и мы стартуем. Стараемся бегать каждый день, но, конечно, бывают пропуски, — делится опытом спортсмен.

Бегун признается, что общественные площадки в Тюмени хорошо оборудованы спортивным инвентарём: в парках есть беговые и велодорожки с хорошим покрытием, турники, тренажёры для силовых упражнений. Друзья Ивана часто тренируются на набережной после бега.

— Комфортно ли заниматься спортом в нашем городе? Да, и даже очень! Ведь для того, чтобы начать хотя бы бегать, достаточно иметь ровную дорогу под ногами, кроссовки и желание становится лучше. И положительная тенденция есть, очень многие утром бегают, причём это люди всех возрастов, — добавил тюменец.

А где еще тренироваться?

О том, как заняться спортом не только на спортплощадке, но даже на грядке, корреспонденту 72.RU рассказал основатель воркаут-движения в Тюмени Сергей Мехнин. Зарядка с лопатой и упражнения с ведром и граблями помогут привыкнуть к нагрузкам и сделают привычный процесс веселее не только для вас, но и для соседей по участку. Кто знает, может быть, они захотят к вам присоединиться. Все упражнения мы протестировали на нашей коллеге Юлии Мальцевой, вы только посмотрите эти забавные кадры с её участием.

Если вам хочется побольше узнать о качестве городских спортплощадок, читайте наш обзор, который мы подготовили совместно со спортсменкой Полиной Вербицкой. Тренер протестировала воркаут-зоны (упражнения показаны в гифках!) в городских скверах и показала несколько упражнений, которые при желании сможет повторить каждый.

Бесплатный спорт возможен не только в хорошую погоду, но и сейчас, когда за окном пасмурно и дождливо. О том, где ещё, кроме улицы, подкачать своё тело абсолютно бесплатно, узнали у тюменских тренеров и спортивных организаторов.

Вы знаете, где еще в Тюмени проводятся открытые бесплатные тренировки для всех желающих? Расскажите о них дежурному журналисту 72.RU: 8 982 781-74-07 (можно СМС, Viber, Telegram, WhatsApp).

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Дохляк
20 мая 2019 в 21:11

Упитанные такие все))

Елена
21 мая 2019 в 11:39

Замечательная идея! И филонить при нашей погодке будет не так стыдно))))...ещё бы придумать куда двух детей пристроить на время тренировки.