22 апреля понедельник
СЕЙЧАС +11°С
  • 10 апреля 2019

    В мобильную версию добавили кнопку с комментариями

    Дорогие читатели! Теперь оставлять комментарии на 72.RU в мобильной версии стало удобнее. Внизу каждого материала появилась закрепленная синяя кнопка с комментариями. Чтобы добавить свой отзыв, просто нажмите на карандаш. Чтобы прочесть имеющиеся, жмите кнопку «Все комментарии».


    26 марта 2019

    Делитесь фотографиями в соцсетях одним кликом!

    У нас новая функция, благодаря которой делиться фото и новостями сайта можно одним кликом. Для этого нужно нажать на снимок, выбрать в правом нижнем углу соцсеть, кликнуть «Отправить». В мобильной версии сайта эта возможность появится позже. А вы уже опробовали новый функционал? Вам понравилось?

    19 февраля 2019

    Кнопки форматов теперь стали кликабельными

    У наших текстов есть обозначения форматов — среди них истории, репортажи, интервью, инструкции, фоторепортажи, мнения и многое другое. Теперь эти форматы кликабельны — например, если вы нажмете на формат «интервью», вы увидите все подобные материалы 72.RU. 

    Подробнее
    Еще

Они похудели на 369 кг: пять историй от тех, кто облегчил себе жизнь

Топ фитнес-монстров возглавила девушка, которая сбросила 105 кг

Поделиться

Эти ребята сбросили сотню килограммов каждый, ничего никому не пытаясь доказать

Фото: Илья Давыдов/Сеть городских порталов

Худеть к лету — это не обязательная программа, тем более, что она работает не всегда. Журналисты Сети городских порталов часто пишут истории людей, распрощавшихся с лишними килограммами. Наши герои признаются: порой мотивацией становятся даже не деньги, которые им готовы дать родители или друзья за похудение. Настоящее перевоплощение начинается с головы.

В сегодняшней подборке — пять историй от людей, в сумме скинувших 369 кг: среди них есть и те, кто «отпустил» 45 кг за полгода, и полегчавшие на центнер за год.

Екатерина: -45 кг

Даже деньги в свое время не заставили Катю начать худеть. Помогла приборка в голове

Фото: NGS24.RU

Парад похудевших начинает Екатерина из Красноярска: за полгода ей удалось похудеть на 45 кг. Стартовый вес — 130 кг, но то, что он критический, девушка поняла не сразу. Героиня признается, что даже будучи крупной чувствовала себя успешной и привлекательной, но реальность была иной — никакой личной жизни, одежда — только в специальных магазинах.

Первой мотивацией худеть были финансы: Екатерина поспорила с родителями на 100 тысяч, что похудеет на 30 килограмм. Но она не сработала. Сбрасывать вес девушка начала тогда, когда в голове осознала проблему.

С новой фигурой пришла новая жизнь: Екатерина отучилась на диетолога и помогает менять себя другим девушкам.

— Я изменилась кардинально. Только представьте: ещё летом я носила 60-й размер, а сейчас — 48-й! Магазины — это, конечно, вообще отдельная тема. Мне приходилось ходить в специальные магазины. А эти взгляды продавцов, которые говорят: «На вас у нас в магазине ничего нет». И чтобы не покупать какие-то бесформенные балахоны, а оставаться стильной, одетой на свой возраст, приходилось отдавать круглую сумму за вещи. Сейчас я могу найти на себя вещи в любом магазине. Мне кажется, я даже помолодела, а ещё это, безусловно, непередаваемое чувство лёгкости внутри, — рассказывает девушка.

Секрет похудения, говорит Екатерина, — в отказе от вредных продуктов, газировки и алкоголя. Обязательно почитайте ее советы и историю!

Олеся: -47 кг 

Олеся разлюбила колбасу раз и навсегда

Фото: NGS.RU

Как многие, кто встал на тропу борьбы с лишним весом, Олеся Сафенрейтер из Новосибирска начала с поиска оптимальной диеты. Но довольно быстро поняла, что любые ограничения в еде работают против организма и лучший вариант в этом случае — правильное питание. «Не вознаграждай себя едой, ты не собака!» — уяснила девушка и с тех пор напрочь забыла о колбасе и печеньках.

За год Олеся похудела со 114 до 67 кг, на достигнутом не останавливается. Соблазнов в еде для нее больше нет.

— Со временем потеряла интерес к тому, что раньше казалось вкусным, сейчас мне действительно доставляют удовольствие и курогрудь, и брокколи. Из соблазнов, пожалуй, было желание поваляться вместо тренировки! Но отражение в зеркале и мысли об уже пройденном пути поднимали мое тело с дивана и заставляли надевать кроссовки. От растяжек помогают вода, норма белка, силовые тренировки, увлажняющие кремы… И лучше растяжки в 44-м размере, чем рыхлое тело в 56–58-м.

Посмотрите на Олесю и других девушек из Новосибирска, которые смогли изменить себя.

Дмитрий: -82 кг 

Чтобы похудеть вдвое, Дмитрию понадобилось 12 месяцев. Это время он ни дня не жил без физических нагрузок

Фото: 59.RU

Пермяк Дмитрий Каракулов никогда не был худым: в 26 лет он весил 162 кг, а любимыми лакомствами парня были бургеры, булки и газировка. В один момент Дмитрий понял: пора худеть, с того времени ни один день не обходился без физических нагрузок.

Сначала парень стал ходить: долго и до кровавых мозолей на ногах. Если путь далекий — садился на велосипед. Фастфуд заменил на овощи и фрукты. Самостоятельно парню удалось похудеть на 68 кг, еще 14 он сбросил в спортзале.

Сейчас Дмитрий занимается в зале три раза в неделю и придерживается правильного питания.

Видео: 59.RU

— Я жить захотел. Раньше не думал об этом, не понимал, в чем настоящее счастье. А оказалось, что не в булочках и газировке, — смеется Дмитрий. — Я заново открыл для себя мир. Увидел, что отношение девушек изменилось. Появились те, кто мною интересуется. И это здорово. Сейчас цель — убрать все, что осталось от лишнего веса, и сформировать красивый рельеф. Возможно, когда-нибудь покажу свой результат на сцене, на соревнованиях по бодибилдингу. Или стану тренером, чтобы помогать людям, которые столкнулись с теми же проблемами. Друзья уже сейчас подначивают — мол, собирай команду на районе, будешь местным физруком.

Посмотрите на этого героя!

Иван: -90 кг

Первый раз весы не смогли показать Ивану, сколько точно он весит

Фото: UFA1.RU

Похудение для музыканта из Уфы Ивана Трифонова началось с попытки узнать, сколько же он весит. Парень встал на весы и удивился: прибор не смог показать точные цифры, максимум — 180 кг. Заниматься спортом при такой массе опасно, поэтому Иван решил много гулять и правильно питаться. Первая сброшенная десяточка не особо вдохновляла: при исходном весе около двух центнеров минус 10 кг — незаметно. Но Иван не остановился и через год увидел серьезный результат.

— Твой образ жизни — это твое тело, все отражается на нем. Ничего удивительного нет в том, что ты ешь всякую гадость и пухнешь на глазах. Сейчас я всей душой полюбил разного рода активности: ходить, играть в футбол. Ем куриное белое мясо и, знаете, чувствую себя намного гармоничнее, чем раньше, — признается артист.

Всем, кто хочет сбросить лишние килограммы, музыкант советует взять себя в руки и начать хотя бы чаще гулять. Перестать искать отговорки и выполнять хотя бы минимальные физические упражнения дома.

Александра: -105 кг

Саше 23 года, и сегодня она рассказывает другим девушкам, как худеть не в ущерб себе

Фото: 74.RU

До 20 лет Саша из Златоуста не особо переживала за вес: явных проблем со здоровьем не было, с одеждой — тоже, модные брюки и кофточки девушка заказывала в интернете. Но в какой-то момент подруга заставила Сашу встать на весы.

— Я знала, что я крупная, но не понимала, до какой степени. Особых сложностей залезть в ванну или завязать кроссовки у меня не было. Единственное неудобство было в институте. Там стояли парты, соединенные со скамейками. Я кое-как влезала, а к концу лекции чувствовала боль, потому что стол просто врезался в живот. Когда стрелка весов остановилась на 162 килограммах, мне стало очень страшно, — признается девушка. — Про таких, как я, снимают шоу, и я реально могла получить звание самой толстой девочки Челябинской области. Я решила поспорить сама с собой, смогу ли похудеть хотя бы на 10 килограммов. Для начала сократила все «вредности» — съедала не торт за вечер, а кусочек, не пиццу брала, а гречку. Результат не заставил себя ждать. Десять килограммов растаяли за два месяца.

Следующие годы прошли в упорной борьбе с килограммами: девушка тренировалась в зале, бегала, ела только домашнее — куриное филе на пару, фаршированные перцы, много овощей, а если йогурты — то натуральные. За три года Саше удалось расстаться со 105 килограммами.

Видео: 74.RU

— Раньше мне можно было позволить что-то вкусненькое раз в месяц. Когда я достигла веса в 70 килограммов, тренер разрешила баловать себя раз в неделю. Я могу съесть булочку или шоколадку. Мне нравится видеть результат. Если я дам слабину, то его не будет, можно сказать, день прожит впустую. Конечно, никто не отменял праздники, но теперь я не объедаюсь, а пробую всего по чуть-чуть и знаю, что завтра меня ждёт более интенсивная тренировка, — рассказывает Саша.

Сейчас Саша весит около 60 килограммов и готова похудеть ещё. Она охотно делится своими секретами с другими, выкладывает в Instagram рецепты, видео с тренировок. Мечта девушки — пластическая операция, которая избавит ее от излишков растянутой кожи. Остальным, признается девушка, она довольна.

Почитайте ее историю по этой ссылке. А если у вас есть похожая — скорее пишите на m.zakharova@iportal.ru. И мы ее расскажем.