Не секрет, что прекрасная половина человечества отличается эмоциональностью и склонна сильнее переживать «дела сердечные». Тем не менее факт остается фактом: риск развития инфаркта до определенного возраста у женщин значительно ниже. Кто же стоит на страже женских сердец? Чем могут быть полезны пара «лишних» кило, и почему независимость и социальный статус так важны для здоровья? В преддверии Международного женского дня самое время узнать ответы на эти вопросы.
Мужчина и женщина — так много общего, так много отличий. Слабый пол отличается не только своей хрупкостью и, как правило, более низким ростом и массой тела, но и размерами сердца. Но природа сама позаботилась о прекрасной половине, поставив на стражу здоровья женские гормоны — эстрогены. Именно благодаря им риск развития ишемической болезни и атеросклероза у женщин возникает на 10 лет позже, чем у мужчин. Как правило, этот порог — 55 лет, после наступления менопаузы.
— Пока нас защищают женские гормоны, даже избыточный уровень холестерина не будет оказывать слишком серьезного воздействия на стенки сосудов. Если у мужчин повышенный уровень «вредного» холестерина необходимо снижать уже в возрасте 40 лет, чтобы избежать тяжелых последствий, то у женщины эта опасная грань наступает лишь после менопаузы, — рассказала врач-кардиолог консультативного отделения Тюменского кардиологического научного центра Ирина Иосифовна Григоренко. — Однако это не означает, что до 55 лет можно все пустить на самотек. Женщина по природе более психологически устойчива, несмотря на эмоциональность. Поэтому она может долго терпеть боль и не обращаться за помощью. К сожалению, такое отношение к своему здоровью может сыграть злую шутку.
На какие же факторы риска следует обратить особое внимание? Врачи отмечают, что здесь гендерные различия не так сильны. Самый страшный сердечный враг женских сердец — курение, особенно если оно сочетается с нарушениями гормонального фона. В этом случае риск заполучить атеросклероз в молодом возрасте ничем не отличается от мужского.
Второй не менее важный фактор — ожирение. Но здесь есть и приятная новость. Существенный удар по сердечно-сосудистой системе, ведущий к инфарктам и инсультам, наносит лишь тяжелая форма заболевания, когда индекс массы тела приближается к 30 и выше. А вот 5–7 лишних килограммов у женщин постменопаузного периода, напротив, способны повысить выживаемость, скорость восстановления организма после операции и снизить риск осложнений медикаментозной терапии.
Не менее важно прекрасной половине человечества следить за своим давлением. Гипертония может внезапно дать о себе знать в самый неподходящий момент, например, во время беременности или после рождения малыша.
А особенно пристального внимания заслуживают симптомы так называемого невротического характера: по оценке экспертов Всемирной организации здравоохранения, депрессия к 2020 году будет второй по значимости причиной инвалидности и смертности после ишемической болезни сердца.
— Мы наблюдаем многих пациентов с тревожными расстройствами. А тревога — прямой путь к депрессии, — отмечает Ирина Григоренко. — К счастью, сегодня доступность медицинской помощи выше, поэтому раз в год каждая женщина должна обязательно посетить кардиолога, а не списывать все на усталость и нервы. Одним из распространенных «женских» симптомов является нарушение ритма сердца без анатомических изменений. Сегодня подобные аритмии успешно лечатся, и, без сомнений, приступы сердцебиения с частотой более 140 ударов в минуту — однозначное показание для визита к доктору. Ведь между уровнем стресса и заболеваниями сердечно-сосудистой системы очень тонкая грань.
Специалисты Тюменского кардиологического научного центра также отмечают интересный психосоциальный фактор, который они выявили в своих научных работах: чем человек менее образован, менее культурен, тем выше у него риск депрессии. Поэтому каждой женщине важно реализоваться не только как жене и матери, но и быть независимой личностью, получать образование, слышать свои желания.
А вот трудоголизм и поднятие тяжелых весов в тренажерном зале лучше оставить мужчинам. Прекрасным способом снизить уровень тревожности и укрепить сердечно-сосудистую систему для женщин являются кардиотренировки средней интенсивности — ходьба, бассейн, аквааэробика, а также йога, пилатес, стретчинг. Но прежде чем покупать абонемент в фитнес-клуб, важно проверить, какая нагрузка будет оптимальной для здоровья.
