18 июля четверг
СЕЙЧАС +17°С
  • 15 июля 2019

    Мы обновили приложение 72.RU для iOS

    Друзья! Делимся радостностной новостью: мы изменили интерфейс мобильного приложения 72.RU. Теперь вы можете оперативно читать самые важные новости, быстро оставлять комментарии, писать напрямую редакции (и жаловаться на проблемы в городе)... И не только! Что еще нового — показываем в 13 картинках.

    Подробнее
    12 июля 2019

    Опрос для читателей 72.RU. Ответьте на три вопроса

    Чтобы стать еще лучше, нам нужна ваша помощь. Ответьте на три вопроса и расскажите, какие темы вам нравятся и чего вам не хватает на 72.RU. Мы учтем каждое мнение.

    Подробнее
    5 июля 2019

    Мы обновили комментарии (их можно репостить!)

    Мы добавили к функции комментирования на нашем сайте две новые «фишки» — теперь вы можете скрывать из своей ленты комментарии, которые вам не нравятся, а также репостить к себе в соцсети то, что вам нравится. Для того, чтобы репостнуть комментарий, нужно нажать на три точки рядом и выбрать соцсеть.


    Еще

«Зашла в маршрутку, а она вместе с людьми в мою сторону наклонилась»: тюменка рассказала, как похудела на 47 килограммов

Глядя на Наталью сейчас, сложно поверить, что она весила больше ста килограммов.

Поделиться

Наталья со своей старшей дочерью

Знакомьтесь, это Наталья Котовская. Ей 35 лет, и она похудела на 47 килограммов за полтора года. Еще четыре года назад женщина весила 109,7 килограммов. С таким весом она даже не могла думать о спорте, а ее привычная жизнь отличалась от той, которая кажется нам абсолютно нормальной.

- Каждую неделю мучили мигрени, страшные головные боли. Сомкнуть руки за спиной не получалось. А когда чистила картошку – немели пальцы рук. Очень сильно болели суставы и колени, – вспоминает женщина.

До похудения. Наталья с мужем, старшей дочерью и сыном

До похудения. Наталья с мужем, старшей дочерью и сыном

Сегодня Наталья, мать троих детей, весит 61 килограмм: она запросто меняется одеждой с 17-летней дочерью – в магазинах их даже называют сестрами, отжимается 20 раз и приседает со штангой весом 42 килограмма.

На фото справа и слева Наталья – с разницей в полтора года. За это время ее жизнь кардинально изменилась.

Изменился не только вес, но и объемы. Грудь была 112 см, сейчас — 94, бедра были 114 см - стали 95 см, талия — с 111 см уменьшилась до 77 см

Изменился не только вес, но и объемы. Грудь была 112 см, сейчас — 94, бедра были 114 см - стали 95 см, талия — с 111 см уменьшилась до 77 см

Сейчас тюменка все время проводит в движении: много ходит пешком, трижды в неделю занимается в спортзале. Одна тренировка занимает не менее двух часов, количество подходов – до отказа. А еще – работа в небольшом огороде и еженедельный спа-салон в бане.

Благодаря спорту тело женщины преобразилось: ушли лишние объемы и подтянулась кожа

Благодаря спорту тело женщины преобразилось: ушли лишние объемы и подтянулась кожа

- Я никогда не была худой. А после последних родов сильно поправилась: на консультацию пришла с весом 96 килограммов, а после рождения дочери была почти 110. Ни дня не было, чтобы кто-то не напомнил мне о том, как я выгляжу. Бывало, стоишь на остановке, а кто-то рядом возьмет и скажет, мол, ты чего такая толстая. Люди не умеют нормально реагировать на полных, и это очень обижает.

Чтобы похудеть, необходимо попотеть в зале

Чтобы похудеть, необходимо попотеть в зале

- Переломный момент случился, когда начались проблемы с суставами. Я пришла к хирургу и говорю: у меня так болят ноги, ходить не могу. Он открыл медкарту, посмотрел снимки и сказал: девушка, так вам всего 32 года! Ваши суставы в порядке. Похудейте – и все пройдет. Меня так это оскорбило. Думаю, и он туда же. В ответ ему сказала, что ведь и такие как я есть, и нам тоже надо жить. На это врач ответил, что может выписать мазь, если я хочу. Но уточнил – это не поможет, – вспоминает женщина.

Слова врача обидели. Но оказались правдой: после похудения все проблемы со здоровьем прошли

Слова врача обидели. Но оказались правдой: после похудения все проблемы со здоровьем прошли

Был и другой случай, который заставил задуматься над образом жизни. Однажды по пути домой Наталья встретила женщину, которая поднималась под горку с палочкой: очень крупного телосложения, она едва могла идти.

- Эта женщина меня сильно впечатлила. На вид ей было около 40 лет, она хромала. И в ней я увидела себя через десять лет. Я могла так же идти, ковыляя. Вся такая грустная и несчастная. Были и смешные случаи. Однажды зимой зашла в переполненную маршрутку. Встала на первую ступеньку, и вся маршрутка с людьми в мою сторону наклонилась. Так мне тогда казалось, – смеется женщина.

Наталья с сыном и старшей дочерью

Наталья с сыном и старшей дочерью

Приходилось терпеть насмешки окружающих?

- Мне напоминали всегда про то, что я полная. Только дети и муж поддерживали, всегда говорили, что я хорошо выгляжу в любом весе. После того, как решила заниматься спортом, летом каждый день ходила на пляж. Однажды прибегаю туда – а на берегу отдыхает компания молодых людей. Ну и я недалеко от них начинаю разминаться: руками-ногами машу со всей силы, потом в воду – на аквааэробику. Слышу смех и вижу, как они на меня пальцем показывают. Потом я уже и забыла про это случай. Хоть меня это ранило.

И вот недавно идем с дочерью из детского сада, и нас обгоняют парни с той компании. Глянули на меня и спрашивают: это вы? Вот тогда на пляже это же вы занимались? Ну я и ответила, что помню, как они посмеялись надо мной. Они засмущались, конечно. Один из них с восторгом сказал: вы так похудели!

Кажется, что с лишними килограммами женщина скинула десяток лет

Кажется, что с лишними килограммами женщина скинула десяток лет

В борьбе с лишними килограммами женщина прошла нелегкий путь: диеты, консультации врачей (думала, что причина лишнего веса – в неправильном обмене веществ), изнурительные тренировки. Но лишь когда ее питание стало правильным, а спортивные занятия – регулярными – это дало свои результаты.

Тренировка длится не менее двух часов

Тренировка длится не менее двух часов

Сейчас Наталья просыпается в 7:30 утра. Умывается, выпивает кружку кофе с молоком и съедает несколько подушечек шоколада. После того, как отводит младшую дочь в детсад – второй завтрак. Обычно это каша на молоке (овсянка, гречневая, ячневая) и фрукт. А в дни тренировок – омлет. В обед – суп. На ужин – суп либо салат.

Фото с разницей ровно в год. Слева - 14 августа 2016 года. Слева - 14 августа 2017 года

Фото с разницей ровно в год. Слева - 14 августа 2016 года. Слева - 14 августа 2017 года

Из пищевых табу – манка, рис, кукуруза, пшеница, алкоголь (максимум – бокал хорошего вина), газировка.

Одно из любимых блюд - суши и роллы. раньше Наталья съедала по три порции блюда. Сейчас себя в любимом лакомстве не ограничивает. Но ест меньше одной порции - и наедается

Одно из любимых блюд - суши и роллы. раньше Наталья съедала по три порции блюда. Сейчас себя в любимом лакомстве не ограничивает. Но ест меньше одной порции - и наедается

- Я не фанатично придерживаюсь правильного питания. Вначале, конечно, это очень важно. Мне надо было есть и терять вес, а также с помощью литературы понять, почему я не худею. В этом помогли книги известных диетологов. Мы с семьей раз в месяц ходим в пиццерию. Я беру себе картошку фри и кусочек пиццы. Могу зайти на кофе и взять к нему кекс. Раньше мне казалось, что я и так мало ем. Хотя сейчас понимаю: нет, не мало. Когда урезала размер порций, вес начал уходить. При этом важно помнить, что голодать нельзя. Смысл в том, что вы должны есть в пределах суточного рациона - столько калорий, сколько необходимо конкретному человеку. Раньше я считала это количество с помощью специальных программ, сейчас - примерно. Вообще я считаю, что если у человека нет серьезных проблем – то в любом возрасте можно заниматься собой.

Наталья на пляже. Здесь ее вес - 96 килограммов

Наталья на пляже. Здесь ее вес - 96 килограммов

Жизнь поделилась на до и после похудения. Сейчас женщине комфортно в ее весе. Она признается: изначально хотела похудеть, чтобы не стыдно было выйти на пляж. Теперь же ей интересно наблюдать за тем, как ее тело трансформируется и становится спортивным.

Стойка на руках? Запросто!

Стойка на руках? Запросто!

- На толстых не шьют хороших, красивых вещей. Либо это стоит очень дорого. А хочется выглядеть хорошо! Раньше у меня был 58-й размер, поэтому сложно было выбрать красивое платье. Сейчас же я ношу 42-44 размер.

В гардеробе тюменки стало гораздо больше платьев. В том числе - сшитых самостоятельно

В гардеробе тюменки стало гораздо больше платьев. В том числе - сшитых самостоятельно

Наталья с улыбкой рассказывает, что теперь у нее появилось то самое заветное – маленькое черное платье. И оно действительно маленькое! А еще – красивые, выразительные скулы и уверенность в том, что человек может многое – главное захотеть.

 
Помните эти брюки? Сейчас Наталья помещается в одну штанину

Помните эти брюки? Сейчас Наталья помещается в одну штанину

Благодарим атлетический клуб «Антей» за предоставление площадки для съемок. 

Если вы либо кто-то из ваших знакомых сильно похудел либо кардинально изменил свою жизнь – расскажите нам эти истории. Делитесь ими в комментариях и сообщайте в редакцию 72.ru по номеру телефона: +7-922-398-82-72 (Viber, WhatsApp, Telegram).

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Предложение дня

Тюменская домостроительная компания
Гость
11 ноя 2017 в 09:10

Молодец!Успехов Вам !!!

иван
11 ноя 2017 в 09:10

Если вдуматься то люди совсем деградировали. Сейчас не курить, не пить, держать тело в тонусе и т д считается верхом достижений. То есть вести НОРМАЛЬНЫЙ образ жизни считается чем то высшим. Не открытия в науке делать, не развивать какие-то уникальные таланты ...
А потом что? будем гордиться что в 30 лет мы ещё не умерли? достижение столько прожить же!

Гость
11 ноя 2017 в 09:55

Размер 42-44, а весит 61 кг? Не сходится. Да и для 17-летней дочери это вес немаленький...
С такого похудения на 6 размеров должна кожа висеть килограммами.
Знакомая похудела за год на 12 кг, диета и спорт, -и это много, на 40 кг за год - нереально..
В общем, идея здоровья - это хорошо. Но фантазировать (даже в рекламе) не нужно...