»лона
#1 3 декабр€ 2016
0 ќтветить ÷итировать
–еб€та, кто при приготовлении блюд стараетс€ учитывать калорийность продуктов и подогнать еЄ в к оптимальной норме потреблени€ калорий?
 акими данными вы пользуетесь при подсчетах? ” кого есть подборки данных по калорийности продуктов отдельно и в блюдах? я понимаю, что в блюдах данные будут довольно приблизительными, но это лучше, чем просчитывать каждый грамм и каждую калорию в нем.
ѕоделитесь пожалуйста информацией.

 Sobriete
#2 6 декабр€ 2016
0 ќтветить ÷итировать
Ћично € сама никогда таким не занималась. ћне кажетс€ считать калории это слишком долго и кропотливо. ћо€ подруга работает тренером в фитнесс зале и посоветовала, чтобы облегчить мою участь, начать хот€ бы считать калорийность уже готовых блюд. я заинтересовалась, начала гуглить. “ам выпало очень даже много вс€ких таблиц, вроде этих†http://pohudejkina.ru/tablica-kalorijnosti-produktov†ќказалось это не так уж и сложно. я даже за мес€ц смогла подкорректировать свой рацион. » пусть € руководствуюсь не совсем совершенными данными, но пару кг скинуть мне это точно помогло.

:)

ѕерейти в раздел: |