×
ќткрыть
√ородские новости и погода в приложении 72.ru
ѕродажа авто, мото

ќнлайн-конференци€
јрхив
ќбратна€ св€зь
ќксана  онищева
заведующа€ диспансерным отделением “юменского областного наркологического диспансера :
Ђ¬ажен каждый, даже неудачный, опыт отказа от курени€ї
26 ма€ 2016

¬о вторник, 31 ма€, на сайте 72.ru прошла онлайн-конференци€ заведующей диспансерным отделением “юменского областного наркологического диспансера ќксаной  онищевой. “ема встречи: Ђћетоды избавлени€ от табачной зависимостиї.

31 ма€ Ц ¬семирный день без табака, цель которого привлечь внимание общества к проблеме вреда, наносимого пристрастием к курению. Ёто повод задуматьс€ о своем здоровье и начать борьбу с вредными привычками.  урение ослабл€ет де€тельность организма и самого кур€щего, и окружающих его людей.  ак избавитьс€ от пагубной привычки? „то должны делать родители, учител€, чтобы наши дети не пристрастились к табаку? Ёти и другие вопросы вы можете задать пр€мо сейчас.

ѕросмотров: 7 549
¬опросы читателей:
¬сего вопросов: 14 ¬сего ответов: 14
»ван 14:32 31.05.2016
- ¬редны ли электронные сигареты? “ак ли пагубно вли€ют они на организм человека?
«дравствуйте, »ван! Ќачнем с того, что электронна€ сигарета не может быть здоровой альтернативой обычной сигарете уже потому, что не решает проблему психологической и физической зависимости от никотина. » дело даже не только в том, что дл€ курильщиков очень важен ритуал курени€, движени€ и выпускание дыма (пара).  артриджи электронных сигарет содержат чистый никотин, и его очень трудно дозировать. ј готовые картриджи, как показали исследовани€, могут содержат дозу никотина больше, чем за€влено на этикетке. ѕроизводители электронных сигарет очень люб€т говорить о том, что пропиленгликоль и глицерин €вл€ютс€ безвредными пищевыми добавками, их примен€ют в пищевой, косметической промышленност€х, также как и ароматизаторы, не упомина€ о том, что распыление микрочастиц этих веществ, привод€т к потере целостности эндотелиальных клеток, из которых состоит ткань легких, может привести к повреждению и воспалению легких, могут вызвать сильнейшую аллергию, спровоцировать снижение иммунитета.  акой именно компонент пара электронной сигареты вызывает разрушение клеток легких, пока не известно. ќтсутствие надежных исследований, заставило органы государственного управлени€ большинства стран, запретить продвижени€ этого продукта, в качестве продукта дл€ прекращени€ курени€.
»рина 12:13 31.05.2016
- «дравствуйте. я - курильщик со стажем. Ѕросала неоднократно, и каждый раз очень сильно поправл€лась. » сейчас боюсь снова набрать вес, хот€ бросить курить очень бы хотелось,но мне не хватает ещЄ и силы воли. акие методы существуют дл€ нас, "бросальщиков"?
«дравствуйте, »рина! я уже отвечала на аналогичный вопрос ниже. ћогу только добавить, что у нас, в ќбластном наркологическом диспансере вам могут подобрать методику эффективного лечени€ табачной зависимости без набора веса.
≈лена  01:12 31.05.2016
- —лышала, что ћинздрав разработал концепцию, котора€ предполагает запрет на доступ к табачным издели€м дл€ росси€н, родившихс€ после 2015 года. — вашей точки зрени€, насколько это реально?
«дравствуйте, ≈лена! —тремитьс€ к этому, конечно, нужно и не только в плане Ђограничени€ доступа к табачным издели€м дл€ лиц, родившихс€ после 2015 годаї, но и тех, кто родилс€ раньше. ¬ероника —кворцова обозначила цель: Ђ√лавной задачей, которую мы ставим перед собой, €вл€етс€ обеспечение условий, при которых доступ к табачной продукции дл€ нового поколени€, то есть наших граждан, родившихс€ после 2015 года, на прот€жении всей жизни будет невозможнымї. »з этого логически вытекает, что через 5-10 лет количество предпри€тий, которые производ€т табачную продукцию уменьшитс€ в разы, а потом они вообще исчезнут, а цена на сигареты, как уже обещают только в начале подорожани€ вырастут в 3,5 раза. Ќедооценивать табачное лобби тоже нельз€ -это бизнес, причем очень выгодный. Ќе думаю, что будет легко с ними справитьс€ даже на государственном уровне.
ћари€  олесова  01:10 31.05.2016
- «дравствуйте. —кажите, а по статистике сколько сейчас человек в области курит?  урильщиков стало меньше или больше? „аще кур€т мужчины? » как обстоит дела с курением в подростковой среде? ¬ообще, какой средний возраст начала курени€?
«дравствуйте! —огласно данным последнего опроса областного управлени€ –оспотребнадзора в “юменской области, на 3,5% снизилось количество тех, в чьих семь€х кур€т, на 3,1% увеличилось количество некур€щих семей и семей, где члены семьи курили, но бросили Ч 6,1%. „исло некур€щих выросло на 7,7%, бросивших курить на 1,4%, снизилось число кур€щих Ч на 9,1%. ѕри этом увеличилось число мужчин в группах: Ђнекур€щихї Ч на 10,6% и Ђбросившихї Ч на 12,6%; снизилось в группе Ђкур€щиеї на 9,4%. ¬ообще, по статистическим данным кур€т 65% мужчин, 30% женщин. Ёто только по данным опроса, процент реальных Ђкурильщиковї, особенно у женщин может быть значительно выше. Ќачало курени€ в детском возрасте напр€мую св€зано с курением родителей, особенно матерей. 25% подростков в возрасте от 12 до 19 лет кур€т, большинство кур€щих подростков -- мальчики. ¬ младшем школьном возрасте (8-10 лет) пробуют курить прежде всего из любопытства, желани€ подражать взрослым, значимым сверстникам. ¬ 11-14 лет по€вл€етс€ желание не отстать от моды, давление сверстников, стремление нарушать запреты.  онечно, боротьс€ с этой проблемой, профилактировать курение в детском, подростковом возрасте должны и родители, и школа. “ак, от детей, которым читала лекцию в одной их школ города “юмени узнала о том, что психолог регул€рно собирает подростков, они обсуждают способы самосто€тельного отказа от сигарет, дел€тс€ своими достижени€ми. » это правильный дифференцированный подход- одним рассказывать о последстви€х табачной зависимости, с другими, нар€ду с просветительскими материалами давать и конкретные рекомендации.
јнатолий  01:08 31.05.2016
- «аметил, что мой плем€нник-подросток начал покуривать. –одители вроде бы пока не догадываютс€. Ќо € - курильщик в прошлом, так что сразу пон€л.  ак бы так с ним поговорить потактичнее, чтобы убедить бросить курить и не отпугнуть нравоучени€ми?
”важаемый јнатолий! Ќа самом деле чтение нотаций, угроза физической расправы только ухудшит ситуацию. ќчень не рекомендовала бы и Ђдедовский метод Ц заставить докуритьс€ до тошнотыї. —итуаци€ такова, что в наше врем€ этот метод может быть опасен дл€ жизни ребенка. ” современных детей аллергофон резко повышен, вы€вл€ютс€ серьезные сосудистые нарушени€, а у сигарет химически очень агрессивный состав. “акой варварский способ Ђлечени€ табачной зависимостиї может привести к т€желым проблемам.  онечно самое важное это пример родителей. ≈сли они кур€т Ц очень значимый момент, мощна€ мотиваци€ на отказ. Ќеобходимо открытое общение родител€ и ребЄнка, причем можно обсудить и свой опыт, главное, чтобы он был поучителен. Ќеобходимо убедить ребенка, что он сам несет ответственность за свое здоровье, довести информацию о последстви€х курени€, что дл€ формировани€ табачной зависимости школьнику в возрасте 12Ц13 лет достаточно выкурить 2Ц3 сигареты и чем ниже возраст, тем быстрее формируетс€ механизм зависимости. —покойный, доверительный тон, без элементов запугивани€ и угроз будет самым уместным в такой ситуации. ≈сли чувствуете, что ¬ашего авторитета не хватает, необходимо привлечь к этому разговору более значимого человека. Ќо, думаю ¬аш собственный опыт курени€, необходимость отказа от сигареты и, наверное, непростой процесс Ђбросани€ї будут очень полезны ¬ашему плем€ннику. “ак же всегда можно обратитьс€ в детско-подростковую службу √Ѕ”« “ќ Ђќбластной наркологический диспансерї по адресу: г. “юмень, ул. 25 лет ќкт€бр€,46, тел.50-82-61.
Ќаталь€ »ванова  01:06 31.05.2016
-  урю с подросткового возраста. —ейчас 25 лет. «абеременела, не планировала, но ребенка оставлю. —кажите, что делать с моим курением (пачка в день примерно) - вредно ли сразу бросать или, наоборот, нужно сразу? » € очень боюсь, что у мен€ не получитс€.
«дравствуйте, Ќаталь€! “о, что вы прин€ли решение сохранить ребенка и бросить курить Ц это правильно, вы молодец! ќриентируйтесь на состо€ние здоровь€, обсудите вопрос с лечащим врачом определ€€сь, бросать курить одномоментно либо постепенно. Ќе хочу вас запугивать, но курение самым пагубным образом сказываетс€ и на течении беременности, и на здоровье будущего ребенка. Ѕольшинство специалистов при дозе сигарет пачка в день рекомендуют бросать курить постепенно, за три недели, уменьша€, в начале количество сигарет, затем выкурива€ только 2/3 сигареты, дела€ несколько зат€жек. ѕерекусы €блоком, морковкой, орешками в момент обострени€ влечени€ к сигаретам могут существенно облегчить влечение. ќчень важно, чтобы в это врем€ вас не провоцировали, не курили ваши близкие. Ѕольше проводите времени в местах, где курить нельз€, откажитесь от таких продуктов, в которых содержитс€ кофеин: энергетические напитки шоколад, кофе, кола, и т. д . Ѕольше ешьте фруктов, пейте молоко, кефир, зеленый чай, негазированную минеральную воду, все это поспособствует выведению продуктов распада никотина. ќбратитесь дл€ консультации к специалистам врачам психиатрам-наркологам. —амое главное Ц мотиваци€. ќсознание того, что продолжа€ курить, кажда€ выкуренна€ вами сигарета будет наносить вред здоровью ребенку об€зательно поможет вам справитьс€ с никотиновой зависимостью.
“ать€на —осненко  01:03 31.05.2016
- ƒобрый день. я бросила курить несколько лет назад, как-то само собой получилось - просто не захотела в один прекрасный день. » сейчас закуриваю только при очень сильном стрессе или на вечеринке под бокал вина (очень редко). —кажите, это не очень вредно?
ƒобрый день, “ать€на! ¬редно! ¬о-первых, выкуривание сигареты в стрессовой ситуации чаще всего приводит к усилению потребности к сн€тию напр€жени€, стресса никотином, потом уже само отсутствие сигареты становитс€ стрессом дл€ организма. јмериканские ученые провели исследование. ќни предложили 120 добровольцам разное количество сигарет, и затем исследовали их анализы. ÷елью эксперимента было вы€снить, сколько сигарет можно выкурить без вреда дл€ здоровь€. –езультат был предсказуем - после проверки органов дыхани€ курильщиков вы€снилось, что даже одна сигарета вызывает в клетках легких заметные изменени€.

—очетание сигареты с алкоголем не только усиливает влечение к никотину, но и, оказывает пр€мое токсическое действие на мембраны клеток, тем самым повышает проницаемость всех барьеров, особенно гематоэнцефалического. ѕоэтому при алкоголизации повышаетс€ поступление никотина и других вредных веществ в мозг и другие органы. “акже алкоголь во врем€ опь€нени€ угнетает ферменты, метаболизирующие (перерабатывающие) в организме чужеродные вещества. ѕоэтому вредные компоненты табачного дыма дольше наход€тс€ в организме и, вследствие этого, возрастает продолжительность табачной интоксикации. ѕовышаетс€ риск заболевани€ раком полости рта, глотки, пищевода и желудка.
ћаргарита  01:01 31.05.2016
- ”важаема€ ќксана ¬ладимировна, € курю несколько лет, хочу бросить, но мне не хватает силы воли. “о стресс на работе, то дома непри€тности, и рука т€нетс€ к сигарете все врем€. — чего мне начать?  акие методы существуют дл€ нас, "бросальщиков"?
«дравствуйте, ћаргарита! ≈сли вы неоднократно безуспешно пробовали бросить самосто€тельно, у вас больша€ доза никотина Ц более одной пачки сигарет в день, самым разумным дл€ вас будет обратитьс€ к специалистам врачам психиатрам-наркологам, на ул. —емакова, 11, кабинеты є5,є7. “елефон регистратуры (3452) 46-15-47. ¬ ќбластном наркологическом диспансере программа лечени€ табачной зависимости подбираетс€ индивидуально, после консультации. Ћечебные процедуры включают в себ€ применение лекарственных препаратов, физиолечение, лечебные методики разработанные, как ранее, так и в последнее врем€. “радиционное иглоукалывание, в том числе аурикулотерапи€ и —у-ƒжок терапи€, магнитна€ акупунктура, с воздействием на биологические точки, на теле с вакуумным воздействием, снижающие зависимость.
ћатвей –омановский  00:59 31.05.2016
- ќчень раздражают уличные курильщики. »дут впереди или сто€т на остановке и дым€т. » им все равно, что р€дом некур€щие люди и дети. ѕробовал делать замечани€ - некоторые бросают сигарету, а некоторые ведут себ€ агрессивно. неужели никак нельз€ законодательно на них повли€ть?
ƒобрый день, ћатвей! «акон о запрете курени€ в общественных местах с официальным названием є15-‘« Ђќб охране здоровь€ граждан от воздействи€ окружающего табачного дыма и последствий потреблени€ табакаї не запрещает курение на улице, на остановке. Ѕуквально недавно вице-президент "Ћиги здоровь€ нации" Ќиколай  ононов обратилс€ к депутатам с инициативой, чтобы запретить публичное курение вообще. Ћига требует оградить детей от воздействи€ табачного дыма и демонстрации курени€, в том числе с помощью законодательных инициатив и соответствующих санкций. Ёксперты и депутаты планируют оформить эти идеи в законодательную инициативу. ј пока Ц демонстративное курение на остановке в лицо р€дом сто€щих - это вопрос отсутстви€ культуры у курильщика.
≈лена  00:56 31.05.2016
-  огда € была маленькой, то родители курили на кухне и в туалете. ≈стественно, мы с сестрой в течение нескольких стали пассивными курильщиками поневоле.  онечно, родители не хотели ничего плохого, просто были недостаточно осведомлены. —кажите, насколько пагубно могло бы отразитс€ на нас пассивное курение?. ћы обе уже взрослые, есть проблемы со здоровьем. » € все думаю, не родом ли они из детства. Ќо что же сейчас сделаешь, врем€ назад не вернуть.
«дравствуйте, ≈лена!  онечно, пассивное курение не могло не сказатьс€ на вашем здоровье. »сследовани€ми доказано, что вред который получает наход€щийс€ восемь часов в закрытом помещении некур€щий человек, вдыхающий табачный дым, приравниваетс€ к тому, что получает при регул€рном выкуривании п€ть сигарет в день. Ќепосредственно в пассивном варианте дыме обычно содержитс€ самое большее количество опаснейших химических канцерогенов. ¬семирной организацией здравоохранени€ был сделан вывод о том, что пассивное курение у детей вызывает заболевани€ бронхитом, пневмонией, приступы астмы, повышаетс€ риск инфекционных, простудных и вирусных заболеваний, воспалени€ среднего уха, возможно, повреждение сердечно-сосудистой системы, повышаетс€ риск развити€ лейкемии, рака. Ќекур€щие, которые страдают от долгосрочного воздействи€ вторичного табачного дыма имеют от 20 до 30 процентов выше риск развити€ рака легких. —уществует доказательства, что пассивное курение может увеличить риск развити€ инсульта, рака носовой полости, горла, рак молочной железы. —амое лучшее, что вы сегодн€ можете сделать дл€ себ€, чтобы сохранить здоровье Ц не курить, меньше бывать в местах, где можете стать Ђпассивнойї курильщицей и оберегать от подобных проблем своих близких и родных. ≈ще не надо забывать, что €довитые вещества табачного дыма могут накапливатьс€ в стенах, обивке, мебели и становитьс€ источник отравлений даже тогда, когда курение в помещение прекращено.
јнастаси€ »ващенко  00:54 31.05.2016
- «дравствуйте. я - курильщик со стажем. Ѕросала неоднократно, и каждый раз очень сильно поправл€лась. » сейчас боюсь снова набрать вес, хот€ бросить курить очень бы хотелось. ћне 35 лет.
«дравствуйте, јнастаси€! ѕроблема така€, на самом деле существует. ” большинства курильщиков, прекративших курение, увеличение массы тела различаетс€, и составл€ет до п€ти килограммов, но у 10% из отмечаетс€ увеличение массы тела более п€ти килограммов. “ем не менее, увеличение массы тела после прекращени€ курени€ €вл€етс€ меньшей угрозой дл€ здоровь€, по сравнению с рисками продолжени€ курени€.   увеличению массы тела приводит повышение приема калорий и снижение показател€ метаболизма.  роме того, после прекращени€ курени€ вкусова€ чувствительность возвращаетс€, и пища становитс€ вкуснее. ¬ одном из исследований было доказано, что очень низко калорийна€ диета улучшает ситуацию на врем€, но не предотвращает увеличение массы тела в долгосрочной перспективе, физические упражнени€ значительно снижали массу тела в долгосрочной перспективе, но не в краткосрочной перспективе, результата нужно было ждать. –екомендуют примерно на четверть сократите рацион и порции, этого будет достаточно, чтобы вес удержалс€ в рамках нормы, отказатьс€ от Ђвредных продуктовї - мучного, жирного, жаренного и т.д. ‘изическую нагрузку увеличивать постепенно. ¬ период отказа от курени€ необходимо много пить воды, чтобы выводить продукты метаболизма никотина из организма. „асто гул€йте, посещайте места, где нельз€ курить, все врем€ занимайте свои руки. », наконец, осознание того, что вы бросили курить, вас не сопровождает этот непри€тный запах изо-рта, от одежды, у вас будет улучшатьс€ цвет лица, разглаживатьс€ морщинки, вы будете бодрой, жизнерадостной, здоровой Ц свободной от никотиновой петли. Ѕудете подавать отличный пример своим дет€м, близким и родным. Ёто же здорово! Ќе получаетс€ самосто€тельно, обратитесь к специалистам, врачам психиатрам-наркологам, адрес дл€ обращени€ в предыдущем ответе. ¬ам подберут индивидуальную программу лечени€ табачной зависимости.
»рина  00:52 31.05.2016
- ƒобрый день. —кажите, пожалуйста, действительно ли бросать курить дл€ организма полезнее постепенно, а не резко, особенно если это касаетс€ многолетних курильщиков?
«дравствуйте, »рина! «наю немало случаев, когда люди с многолетним стажем бросали курить одномоментно, дав слово своим родным и близким. —амое важное здесь мотиваци€, насколько она сильна. Ѕросать одномоментно, как правило, могут люди с волевым характером и Ђжелезнойї мотивацией. ќриентироватьс€ надо при самосто€тельном отказе от табака на состо€ние здоровь€, на выраженность синдрома отмены, а он напр€мую зависит от дозы и продолжительности курени€, а также наличи€ проблем со здоровьем. ћогут по€витьс€ раздражительность, агрессивность, снижение концентрации внимани€, беспокойство, уныние, плаксивость, как правило, эти симптомы нарастают на третий день после полного отказа от курени€, потом ослабл€ютс€ и полностью стихают через две-четыре недели. »ногда без помощи специалистов не обойтись и рекомендуетс€ комплексное лечение. Ѕывает так, что сокращение курени€ представл€ет собой альтернативу дл€ курильщиков, еще не готовых прекратить курение полностью. ¬сегда нужно помнить, что важен каждый, даже неудачный, опыт отказа от курени€. ѕроанализировав его, вы можете снова попытатьс€ бросить курить самосто€тельно или обратитьс€ к специалистам. ” нас в √Ѕ”« “ќ Ђќбластной наркологический диспансерї можно получить консультацию и составить индивидуальный план лечени€ табачной зависимости. ќбращатьс€: г. “юмень, ул. —емакова,11 каб.є5,7. “елефон регистратуры (3452) 46-15-47
ќльга  17:21 30.05.2016
- ƒобрый день! ћуж курит очень давно, планируем ребенка. √оворит, что готов бросить, но все-врем€ отт€гивает этот момент) ѕосоветуйте что-нибудь, пожалуйста.
«дравствуйте, ќльга! ћожно посоветовать вашему мужу отказатьс€ от сигарет самосто€тельно, возможно обращение к специалистам. «а рекомендаци€ми по отказу от табака вы можете обратитьс€ в ближайший ÷ентр здоровь€. ¬озможно обращение к врачу психиатру-наркологу ќбластного наркологического диспансера дл€ индивидуального подбора методики лечени€. ћетодики лечени€ табачной зависимости и адрес обращени€ в ответах выше.  ому-то помогают многочисленные печатные издани€, чаще всего говор€т о книге јллена  арра ЂЋегкий способ бросить куритьї. Ќе исключено что есть моменты, которые беспоко€т вашего мужа, и он отт€гивает процесс подготовки к отцовству именно по этой причине и в такой ситуации помощь психолога, психотерапевта также необходима. ¬ одном вы правы, чтобы родить здорового ребенка необходима серьезна€ подготовка родителей Ц отказ от никотина, алкогол€, настрой на здоровый, активный образ жизни.
-  ак избавитьс€ от табачной зависимости?
ћарина, здравствуйте! ¬ыбор тактики зависит от многих факторов: количества сигарет, которые вы выкуриваете, давности заболевани€, прошлого опыта отн€ти€ сигареты, мотивацию и т.д. ѕопробуйте самосто€тельно отказатьс€ от сигареты. ќпределите дату, когда вы будете бросать курить, проанализируете все плюсы отказа (сохраните свое здоровье и здоровье своих близких, здоровый цвет лица, отсутствие непри€тного запаха изо рта, экономи€ денег и т.д.), продумайте Ђвознаграждениеї, которое вы заслужите, если бросите курить. ƒома уберите все, что св€зано с курением, не покупайте сигареты впрок, не берите сигареты с собой. »збегайте ситуаций, в которых всегда курили: не ходите с коллегами на перерыв, например.  ак можно дольше отт€гивайте первую сигарету, не курите на голодный желудок, выкуривайте две трети, одну треть сигареты -при невозможности полного отказа от сигареты. ≈сли вы всегда курили, когда выходили из дома, займите обе руки, сделайте курение невозможным. ’орошо отвлекают жевательные резинки, фрукты, овощи как перекус, калорийные семечки, орешки, сосательные конфеты могут быть дополнительным фактором дл€ набора в весе. ≈сли курили в машине, сделайте эффективную чистку в салоне и установите новые правила Ц в машине курить нельз€. ≈сли дискомфорт при отказе от табака значителен, лучше всего обратитьс€ за помощью к врачу, который не только поможет справитьс€ с психологическими аспектами проблемы, но и при необходимости выпишет препараты дл€ купировани€ синдрома отмены.

ѕоиск на сайте