Здравствуйте, Иван! Начнем с того, что электронная сигарета не может быть здоровой альтернативой обычной сигарете уже потому, что не решает проблему психологической и физической зависимости от никотина. И дело даже не только в том, что для курильщиков очень важен ритуал курения, движения и выпускание дыма (пара). Картриджи электронных сигарет содержат чистый никотин, и его очень трудно дозировать. А готовые картриджи, как показали исследования, могут содержат дозу никотина больше, чем заявлено на этикетке. Производители электронных сигарет очень любят говорить о том, что пропиленгликоль и глицерин являются безвредными пищевыми добавками, их применяют в пищевой, косметической промышленностях, также как и ароматизаторы, не упоминая о том, что распыление микрочастиц этих веществ, приводят к потере целостности эндотелиальных клеток, из которых состоит ткань легких, может привести к повреждению и воспалению легких, могут вызвать сильнейшую аллергию, спровоцировать снижение иммунитета. Какой именно компонент пара электронной сигареты вызывает разрушение клеток легких, пока не известно. Отсутствие надежных исследований, заставило органы государственного управления большинства стран, запретить продвижения этого продукта, в качестве продукта для прекращения курения.

Здравствуйте, Ирина! Я уже отвечала на аналогичный вопрос ниже. Могу только добавить, что у нас, в Областном наркологическом диспансере вам могут подобрать методику эффективного лечения табачной зависимости без набора веса.

Здравствуйте, Елена! Стремиться к этому, конечно, нужно и не только в плане «ограничения доступа к табачным изделиям для лиц, родившихся после 2015 года», но и тех, кто родился раньше. Вероника Скворцова обозначила цель: «Главной задачей, которую мы ставим перед собой, является обеспечение условий, при которых доступ к табачной продукции для нового поколения, то есть наших граждан, родившихся после 2015 года, на протяжении всей жизни будет невозможным». Из этого логически вытекает, что через 5-10 лет количество предприятий, которые производят табачную продукцию уменьшится в разы, а потом они вообще исчезнут, а цена на сигареты, как уже обещают только в начале подорожания вырастут в 3,5 раза. Недооценивать табачное лобби тоже нельзя -это бизнес, причем очень выгодный. Не думаю, что будет легко с ними справиться даже на государственном уровне.

Здравствуйте! Согласно данным последнего опроса областного управления Роспотребнадзора в Тюменской области, на 3,5% снизилось количество тех, в чьих семьях курят, на 3,1% увеличилось количество некурящих семей и семей, где члены семьи курили, но бросили — 6,1%. Число некурящих выросло на 7,7%, бросивших курить на 1,4%, снизилось число курящих — на 9,1%. При этом увеличилось число мужчин в группах: «некурящих» — на 10,6% и «бросивших» — на 12,6%; снизилось в группе «курящие» на 9,4%. Вообще, по статистическим данным курят 65% мужчин, 30% женщин. Это только по данным опроса, процент реальных «курильщиков», особенно у женщин может быть значительно выше. Начало курения в детском возрасте напрямую связано с курением родителей, особенно матерей. 25% подростков в возрасте от 12 до 19 лет курят, большинство курящих подростков -- мальчики. В младшем школьном возрасте (8-10 лет) пробуют курить прежде всего из любопытства, желания подражать взрослым, значимым сверстникам. В 11-14 лет появляется желание не отстать от моды, давление сверстников, стремление нарушать запреты. Конечно, бороться с этой проблемой, профилактировать курение в детском, подростковом возрасте должны и родители, и школа. Так, от детей, которым читала лекцию в одной их школ города Тюмени узнала о том, что психолог регулярно собирает подростков, они обсуждают способы самостоятельного отказа от сигарет, делятся своими достижениями. И это правильный дифференцированный подход- одним рассказывать о последствиях табачной зависимости, с другими, наряду с просветительскими материалами давать и конкретные рекомендации.

Уважаемый Анатолий! На самом деле чтение нотаций, угроза физической расправы только ухудшит ситуацию. Очень не рекомендовала бы и «дедовский метод – заставить докуриться до тошноты». Ситуация такова, что в наше время этот метод может быть опасен для жизни ребенка. У современных детей аллергофон резко повышен, выявляются серьезные сосудистые нарушения, а у сигарет химически очень агрессивный состав. Такой варварский способ «лечения табачной зависимости» может привести к тяжелым проблемам. Конечно самое важное это пример родителей. Если они курят – очень значимый момент, мощная мотивация на отказ. Необходимо открытое общение родителя и ребёнка, причем можно обсудить и свой опыт, главное, чтобы он был поучителен. Необходимо убедить ребенка, что он сам несет ответственность за свое здоровье, довести информацию о последствиях курения, что для формирования табачной зависимости школьнику в возрасте 12–13 лет достаточно выкурить 2–3 сигареты и чем ниже возраст, тем быстрее формируется механизм зависимости. Спокойный, доверительный тон, без элементов запугивания и угроз будет самым уместным в такой ситуации. Если чувствуете, что Вашего авторитета не хватает, необходимо привлечь к этому разговору более значимого человека. Но, думаю Ваш собственный опыт курения, необходимость отказа от сигареты и, наверное, непростой процесс «бросания» будут очень полезны Вашему племяннику. Так же всегда можно обратиться в детско-подростковую службу ГБУЗ ТО «Областной наркологический диспансер» по адресу: г. Тюмень, ул. 25 лет Октября,46, тел.50-82-61.

Здравствуйте, Наталья! То, что вы приняли решение сохранить ребенка и бросить курить – это правильно, вы молодец! Ориентируйтесь на состояние здоровья, обсудите вопрос с лечащим врачом определяясь, бросать курить одномоментно либо постепенно. Не хочу вас запугивать, но курение самым пагубным образом сказывается и на течении беременности, и на здоровье будущего ребенка. Большинство специалистов при дозе сигарет пачка в день рекомендуют бросать курить постепенно, за три недели, уменьшая, в начале количество сигарет, затем выкуривая только 2/3 сигареты, делая несколько затяжек. Перекусы яблоком, морковкой, орешками в момент обострения влечения к сигаретам могут существенно облегчить влечение. Очень важно, чтобы в это время вас не провоцировали, не курили ваши близкие. Больше проводите времени в местах, где курить нельзя, откажитесь от таких продуктов, в которых содержится кофеин: энергетические напитки шоколад, кофе, кола, и т. д . Больше ешьте фруктов, пейте молоко, кефир, зеленый чай, негазированную минеральную воду, все это поспособствует выведению продуктов распада никотина. Обратитесь для консультации к специалистам врачам психиатрам-наркологам. Самое главное – мотивация. Осознание того, что продолжая курить, каждая выкуренная вами сигарета будет наносить вред здоровью ребенку обязательно поможет вам справиться с никотиновой зависимостью.

Добрый день, Татьяна! Вредно! Во-первых, выкуривание сигареты в стрессовой ситуации чаще всего приводит к усилению потребности к снятию напряжения, стресса никотином, потом уже само отсутствие сигареты становится стрессом для организма. Американские ученые провели исследование. Они предложили 120 добровольцам разное количество сигарет, и затем исследовали их анализы. Целью эксперимента было выяснить, сколько сигарет можно выкурить без вреда для здоровья. Результат был предсказуем - после проверки органов дыхания курильщиков выяснилось, что даже одна сигарета вызывает в клетках легких заметные изменения.

Сочетание сигареты с алкоголем не только усиливает влечение к никотину, но и, оказывает прямое токсическое действие на мембраны клеток, тем самым повышает проницаемость всех барьеров, особенно гематоэнцефалического. Поэтому при алкоголизации повышается поступление никотина и других вредных веществ в мозг и другие органы. Также алкоголь во время опьянения угнетает ферменты, метаболизирующие (перерабатывающие) в организме чужеродные вещества. Поэтому вредные компоненты табачного дыма дольше находятся в организме и, вследствие этого, возрастает продолжительность табачной интоксикации. Повышается риск заболевания раком полости рта, глотки, пищевода и желудка.

Здравствуйте, Маргарита! Если вы неоднократно безуспешно пробовали бросить самостоятельно, у вас большая доза никотина – более одной пачки сигарет в день, самым разумным для вас будет обратиться к специалистам врачам психиатрам-наркологам, на ул. Семакова, 11, кабинеты №5,№7. Телефон регистратуры (3452) 46-15-47. В Областном наркологическом диспансере программа лечения табачной зависимости подбирается индивидуально, после консультации. Лечебные процедуры включают в себя применение лекарственных препаратов, физиолечение, лечебные методики разработанные, как ранее, так и в последнее время. Традиционное иглоукалывание, в том числе аурикулотерапия и Су-Джок терапия, магнитная акупунктура, с воздействием на биологические точки, на теле с вакуумным воздействием, снижающие зависимость.

Добрый день, Матвей! Закон о запрете курения в общественных местах с официальным названием №15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» не запрещает курение на улице, на остановке. Буквально недавно вице-президент "Лиги здоровья нации" Николай Кононов обратился к депутатам с инициативой, чтобы запретить публичное курение вообще. Лига требует оградить детей от воздействия табачного дыма и демонстрации курения, в том числе с помощью законодательных инициатив и соответствующих санкций. Эксперты и депутаты планируют оформить эти идеи в законодательную инициативу. А пока – демонстративное курение на остановке в лицо рядом стоящих - это вопрос отсутствия культуры у курильщика.

Здравствуйте, Елена! Конечно, пассивное курение не могло не сказаться на вашем здоровье. Исследованиями доказано, что вред который получает находящийся восемь часов в закрытом помещении некурящий человек, вдыхающий табачный дым, приравнивается к тому, что получает при регулярном выкуривании пять сигарет в день. Непосредственно в пассивном варианте дыме обычно содержится самое большее количество опаснейших химических канцерогенов. Всемирной организацией здравоохранения был сделан вывод о том, что пассивное курение у детей вызывает заболевания бронхитом, пневмонией, приступы астмы, повышается риск инфекционных, простудных и вирусных заболеваний, воспаления среднего уха, возможно, повреждение сердечно-сосудистой системы, повышается риск развития лейкемии, рака. Некурящие, которые страдают от долгосрочного воздействия вторичного табачного дыма имеют от 20 до 30 процентов выше риск развития рака легких. Существует доказательства, что пассивное курение может увеличить риск развития инсульта, рака носовой полости, горла, рак молочной железы. Самое лучшее, что вы сегодня можете сделать для себя, чтобы сохранить здоровье – не курить, меньше бывать в местах, где можете стать «пассивной» курильщицей и оберегать от подобных проблем своих близких и родных. Еще не надо забывать, что ядовитые вещества табачного дыма могут накапливаться в стенах, обивке, мебели и становиться источник отравлений даже тогда, когда курение в помещение прекращено.

Здравствуйте, Анастасия! Проблема такая, на самом деле существует. У большинства курильщиков, прекративших курение, увеличение массы тела различается, и составляет до пяти килограммов, но у 10% из отмечается увеличение массы тела более пяти килограммов. Тем не менее, увеличение массы тела после прекращения курения является меньшей угрозой для здоровья, по сравнению с рисками продолжения курения. К увеличению массы тела приводит повышение приема калорий и снижение показателя метаболизма. Кроме того, после прекращения курения вкусовая чувствительность возвращается, и пища становится вкуснее. В одном из исследований было доказано, что очень низко калорийная диета улучшает ситуацию на время, но не предотвращает увеличение массы тела в долгосрочной перспективе, физические упражнения значительно снижали массу тела в долгосрочной перспективе, но не в краткосрочной перспективе, результата нужно было ждать. Рекомендуют примерно на четверть сократите рацион и порции, этого будет достаточно, чтобы вес удержался в рамках нормы, отказаться от «вредных продуктов» - мучного, жирного, жаренного и т.д. Физическую нагрузку увеличивать постепенно. В период отказа от курения необходимо много пить воды, чтобы выводить продукты метаболизма никотина из организма. Часто гуляйте, посещайте места, где нельзя курить, все время занимайте свои руки. И, наконец, осознание того, что вы бросили курить, вас не сопровождает этот неприятный запах изо-рта, от одежды, у вас будет улучшаться цвет лица, разглаживаться морщинки, вы будете бодрой, жизнерадостной, здоровой – свободной от никотиновой петли. Будете подавать отличный пример своим детям, близким и родным. Это же здорово! Не получается самостоятельно, обратитесь к специалистам, врачам психиатрам-наркологам, адрес для обращения в предыдущем ответе. Вам подберут индивидуальную программу лечения табачной зависимости.

Здравствуйте, Ирина! Знаю немало случаев, когда люди с многолетним стажем бросали курить одномоментно, дав слово своим родным и близким. Самое важное здесь мотивация, насколько она сильна. Бросать одномоментно, как правило, могут люди с волевым характером и «железной» мотивацией. Ориентироваться надо при самостоятельном отказе от табака на состояние здоровья, на выраженность синдрома отмены, а он напрямую зависит от дозы и продолжительности курения, а также наличия проблем со здоровьем. Могут появиться раздражительность, агрессивность, снижение концентрации внимания, беспокойство, уныние, плаксивость, как правило, эти симптомы нарастают на третий день после полного отказа от курения, потом ослабляются и полностью стихают через две-четыре недели. Иногда без помощи специалистов не обойтись и рекомендуется комплексное лечение. Бывает так, что сокращение курения представляет собой альтернативу для курильщиков, еще не готовых прекратить курение полностью. Всегда нужно помнить, что важен каждый, даже неудачный, опыт отказа от курения. Проанализировав его, вы можете снова попытаться бросить курить самостоятельно или обратиться к специалистам. У нас в ГБУЗ ТО «Областной наркологический диспансер» можно получить консультацию и составить индивидуальный план лечения табачной зависимости. Обращаться: г. Тюмень, ул. Семакова,11 каб.№5,7. Телефон регистратуры (3452) 46-15-47

Здравствуйте, Ольга! Можно посоветовать вашему мужу отказаться от сигарет самостоятельно, возможно обращение к специалистам. За рекомендациями по отказу от табака вы можете обратиться в ближайший Центр здоровья. Возможно обращение к врачу психиатру-наркологу Областного наркологического диспансера для индивидуального подбора методики лечения. Методики лечения табачной зависимости и адрес обращения в ответах выше. Кому-то помогают многочисленные печатные издания, чаще всего говорят о книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Не исключено что есть моменты, которые беспокоят вашего мужа, и он оттягивает процесс подготовки к отцовству именно по этой причине и в такой ситуации помощь психолога, психотерапевта также необходима. В одном вы правы, чтобы родить здорового ребенка необходима серьезная подготовка родителей – отказ от никотина, алкоголя, настрой на здоровый, активный образ жизни.

Марина, здравствуйте! Выбор тактики зависит от многих факторов: количества сигарет, которые вы выкуриваете, давности заболевания, прошлого опыта отнятия сигареты, мотивацию и т.д. Попробуйте самостоятельно отказаться от сигареты. Определите дату, когда вы будете бросать курить, проанализируете все плюсы отказа (сохраните свое здоровье и здоровье своих близких, здоровый цвет лица, отсутствие неприятного запаха изо рта, экономия денег и т.д.), продумайте «вознаграждение», которое вы заслужите, если бросите курить. Дома уберите все, что связано с курением, не покупайте сигареты впрок, не берите сигареты с собой. Избегайте ситуаций, в которых всегда курили: не ходите с коллегами на перерыв, например. Как можно дольше оттягивайте первую сигарету, не курите на голодный желудок, выкуривайте две трети, одну треть сигареты -при невозможности полного отказа от сигареты. Если вы всегда курили, когда выходили из дома, займите обе руки, сделайте курение невозможным. Хорошо отвлекают жевательные резинки, фрукты, овощи как перекус, калорийные семечки, орешки, сосательные конфеты могут быть дополнительным фактором для набора в весе. Если курили в машине, сделайте эффективную чистку в салоне и установите новые правила – в машине курить нельзя. Если дискомфорт при отказе от табака значителен, лучше всего обратиться за помощью к врачу, который не только поможет справиться с психологическими аспектами проблемы, но и при необходимости выпишет препараты для купирования синдрома отмены.