Трехмесячный спортивный проект «Толстый и тонкий» от фитнес-центра «Фитберри» окончен. Четыре участника – Иван Барышников, Кристина Останина, Ольга Захарова и Егор Гутенко – всю весну занимались внешним преображением в одном из лучших фитнес-клубов города под руководством профессиональных тренеров – Андрея Мамавки, Егора Левкина, Натальи Берац и Александра Москалева.
Все это время ребята меняли свои привычки, преодолевали страхи и комплексы, жили в некоторых ограничениях и испытывали серьезную физическую нагрузку для того, чтобы уже к июню доказать себе и всем остальным – добиться впечатляющих результатов трансформации тела всего за три месяца активной работы над собой – реально!
К каждому участнику был представлен свой тренер. Новоявленные спортсмены и их наставники ставили глобальные цели перед собой, и достигнутый результат действительно впечатляет.
Кристина, Ольга, Егор и Иван эффективно работали в тренажерном зале, на групповых занятиях, плавали в бассейне, посещали сауну и спа-салон, были окружены вниманием и заботой, как и любой клиент клуба «Фитберри».
Кристина и Иван хотели заметно похудеть, сформировать красивые очертания, скорректировать фигуру, устранив недостатки.
Кристина Останина даже стихотворением выразила все эмоции, полученные за период конкурса, вот его небольшая часть:
Суперпроекта частью стала,
Из толстых в тонкие попала!
С командой я профессионалов
Достигла то, о чем мечтала!
Я с тренировочной программой
Смогла улучшить форму тела,
Повысила я жизни тонус,
Я новой жизни так хотела!
Мяч слэмбол, петли TRX, гантели,
Бассейн, прогулки, сайкл, хаммам,
Дорожка беговая, гребля –
Всё по плечу здесь стало нам!
Легко мне было на проекте
С диеты строгой не сорваться?
Психологически быть стойкой
И день за днём тренироваться?
Нет! Нелегко! Но я стараюсь,
Ведь я же бывшая спортсменка!
Я всё смогу! Преодолею!
И возрастет самооценка!
Мы с Москалёвым Александром
Преобразить смогли всё тело!
Ольга и Егор пришли на проект, чтобы сделать свое тело рельефным и упругим, прорисовать мышцы, стать более подтянутыми.
Вот что Егор Гутенко говорит о своем опыте на проекте:
– Теперь хочется подвести черту, каким я стал, пройдя эту весну: сильным! Я понял, что у меня нет выбора. Я не умею делать наполовину. Ответственным! Я научился контролировать своё извечное «хочу» путём постановки коротких целей. Выносливым! Я понял, что я всегда оставлял резерв, не выкладывался на 100%. Тренер Егор сломал это количеством повторений, когда я думал всё...он говорил «ещё два раза»...и я мог! Подтянутым! Мое тело хоть и не сильно выросло в объёме, но оно ощутимо стало эффектнее! Все мышцы стали красивой, правильной формы, и они стали твёрдыми!
Ребята пережили огромное число утомительных тренировок, почти каждый день после обычных дел и работы их ждал рутинный труд в зале. Вместе с тренерами они преобразовывали не только свои фигуры, но меняли неприглядные привычки на нужные и полезные. Работа над своим духом и телом теперь стала для них системной, никто из них не собирается бросать фитнес и терять достигнутых успехов. Впереди у каждого еще более высокие цели!
Организаторы конкурса «Толстый и тонкий» встретили всех участников на торжественном мероприятии, где и огласили результаты фитнес-битвы. Победителями проекта стали участница Кристина Останина и ее тренер Александр Москалев, которая потеряла на проекте 18,9 кг, (из них 16 кг жировой массы), уменьшила процент жировой массы с 34,9% («Ожирение») до 19,1% («Фитнес-стандарт»); также уменьшила размеры грудной клетки на 10 см (пять размеров); уменьшила размер живота на 23 см (приблизительно 10 размеров одежды); обхват ног уменьшился на 8-10 см.
Среди остальных спортсменов и их тренеров организаторы также распределили призовые места: второе место – Ольга Захарова и ее тренер Наталья Берац, третье – Иван Барышников и тренер Андрей Мамавка, четвертое – Егор Гутенко и тренер Егор Левкин. Каждый участник может похвастаться своими личными рекордами:
Ольга Захарова (рельеф) – тренер Наталья Берац:
За время проекта набрала 1,7 кг мышечной массы;
Уменьшила процент жировой массы (с 21,5% до 16,7%). Перешла в группу «Фитнес-стандарт»;
Увеличила объем грудной клетки на 2,5 см;
Увеличила объем ягодиц на 4 см (!).
Иван Барышников (жиросжигание) – тренер Андрей Мамавка:
За время проекта потерял 12,5 кг массы (при этом жировой – 16,3 кг);
Из «Ожирения» (27% жировой массы) перешел в группу «Фитнес-стандарт» (11,5%);
Грудная клетка уменьшилась на 7,5 см (три размера), живот – на 10 см (пять размеров).
Егор Гутенко (рельеф) – тренер Егор Левкин:
1. За время проекта уменьшил вес на 4 кг (из них жировой массы на 3,5 кг);
2. Уменьшил процент жировой массы (с 17,2% до 13,9%). Перешел в группу «Фитнес-стандарт».
3. Уменьшил объем живота на 6 см (три размера);
4. Качественно прокачал руки – уменьшил объем складок на трицепсе с 21 мм до 7 мм, увеличив при этом объем рук на 1,5 см.
За свои достижения всем ребятам были вручены подарки, а Кристина Останина награждена «Золотым» сертификатом на целый год посещений центра «Фитберри». Желаем ей удачи на дальнейшем фитнес-пути!
Организаторы и партнеры:
Фитнес-центр «Фитберри»
Кому интересно по какой программе работали участники закажите обратный звонок и мы расскажем подробности! Заказать обратный звонок.
Для читателей 72.ru продлена акция «Дарим лето» только до 15 июня.
Адрес в Тюмени: улица 30 лет Победы, 52а;
телефон: +7 (3452) 67-80-90.
Fitberri72.ru.
Спа-салон Berri – это место, где можно отдохнуть душой и телом, расслабиться после насыщенного рабочего дня или продуктивной тренировки. В салоне есть теплое просторное джакузи с ароматическими маслами, а также много других услуг.
Адрес: Тюмень, улица 30 лет Победы, 52а;
телефон: 8 (3452) 69-91-17.
Berrispa.ru.
FBR-bar
Здесь проводят время вкусно и с пользой для фигуры. Также организуют банкеты, фуршеты, корпоративные вечеринки, детские праздники. В FBR-bar ждут тюменцев в будние дни с 12:00 до 16:00 на очень вкусные бизнес-ланчи. Повара заведения используют только свежие продукты, без полуфабрикатов и замороженных заготовок, поэтому блюда получаются сочными, ароматными и сбалансированными.
Адрес: Тюмень, улица 30 лет Победы, 52а;
телефон: +7 (3452) 67-80-90.
Fitberri72.ru/services/fbr-bar.
